网站首页 高温, 空调, 冷饮, 影响, 气温, 运动, 身体, 防暑降温, 食物, 荤腥
  • 这几天,基本上每天都会下点雨

    气温不算太高

    据四川气象

    今天白天各市(州)大部分还是阴天有雨

    总的来还是比较舒适的

    然而从今天开始

    我们就要迎来一年中最热的时候…

    而且会“超长待机”40天!

    今日入伏

    入伏,即入“三伏天”,标志着真正暑天的开始。一年中气温最高,且潮湿、闷热的日子来临了。而且,今年三伏天长达40天

    专家提醒,“入伏”后,全国多地进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”,要注意防暑降温,平安度过“苦夏”。

    防暑降温要讲究

    很多人觉得

    烈日炎炎空调和

    冰冻的冷饮降温最好

    殊不知当人运动或刚经历室外的高温后突然喝下冷饮或者马上吹冷空调大脑会误认为人体内部的热量已经散发出去于是“下令”停止排热工作如此,汗毛孔散热困难余热积蓄更容易中暑

    高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体摄入,不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯温水(500毫升~1000毫升),水温不宜过高,少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。

    除了喝之外,吃也要注意。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,不易消化的食物会给身体带来额外负担,影响夏天胃肠的消化能力。

    此外,还要避免长期待在空调房中,影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动,让身体微微出汗。

    你准备好了吗?

    来源:天府新青年

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